Akne und Pickel
Ayurvedische Abhilfe bei Akne und Pickel
In der Ayurveda wird angenommen, dass Akne und Pickel hauptsächlich durch ein Ungleichgewicht im "Pitta" Dosha verursacht werden, das die Feuer- und Wasserlemente im Körper repräsentiert. Um Akne und Pickel zu behandeln, ist das Ziel, das Pitta-Dosha auszugleichen, das Blut zu reinigen und gesunde Haut zu fördern. Hier sind einige ayurvedische Punkte zu beachten, um Akne und Pickel zu kontrollieren:
Ernährung
Bevorzuge kühlende und feuchtigkeitsspendende Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse, Gurken, Wassermelonen und grünes Blattgemüse. Reduziere scharfe, ölige und frittierte Lebensmittel sowie übermäßigen Konsum von Koffein und Alkohol.
Vermeide verarbeitete und ungesunde Lebensmittel.
Hydration
Trinke den ganzen Tag über ausreichend Wasser, um Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen und die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Kräuterergänzungen
Erwäge die Einnahme von ayurvedischen Kräuterergänzungen, die die natürliche Blutreinigung und die Gesundheit der Haut unterstützen, wie Neem, Manjistha und Guduchi.
Triphala: Triphala, eine Kombination aus drei Früchten, kann die Verdauung unterstützen und helfen, Toxine zu beseitigen, was zu gesünderer aussehender Haut führt.
Kurkuma: Kurkuma hat entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften. Du kannst es äußerlich als Gesichtsmaske oder intern in deiner Ernährung verwenden.
Aloe Vera: Aloe Vera Gel kann topisch aufgetragen werden, um empfindliche Haut zu beruhigen und gegen Akne zu wirken.
Gesichtsreinigung
Reinige dein Gesicht regelmäßig mit milden, ayurvedischen Reinigungsmitteln, um Schmutz und überschüssiges Öl zu entfernen, ohne die Haut zu stark auszutrocknen.
Vermeide das Berühren
Vermeide es, Akne zu berühren oder auszudrücken, da dies die Entzündung verschlimmern und zu Narbenbildung führen kann.
Stressbewältigung
Praktiziere Stressabbau-Techniken wie Yoga, Meditation und tiefe Atmung, um Stress zu reduzieren, der das hormonelle Gleichgewicht und die Hautgesundheit beeinflussen kann.
Schlaf
Gönne dir ausreichend erholsamen Schlaf, um deinem Körper die Möglichkeit zur Regeneration und Reparatur zu geben.
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