Instant Detox – Kur für Zuhause
Eine sanfte 5-tägige Reise zu mehr Leichtigkeit
Manchmal spüren wir das Bedürfnis nach einem kleinen Reset.
Ein paar Tage, in denen der Alltag etwas ruhiger wird, die Mahlzeiten einfacher sind und die Aufmerksamkeit sich wieder mehr nach innen richtet.
Der Instant Detox ist eine kurze ayurvedische Reinigungsphase, die dir hilft, bewusst Zeit und Aufmerksamkeit deinem Körper zu widmen. Über fünf Tage folgst du einer klaren Struktur aus vereinfachter Ernährung, unterstützenden Ritualen und individuell ausgewählten ayurvedischen Produkten für Sadyo-Virechanam (Ausleitung über den Darm) und Shodana Nasya (Reinigung über die Nase).
Das Programm ist so gestaltet, dass du es bequem zu Hause durchführen kannst – mit einer Schritt-für-Schritt-Begleitung durch den gesamten Prozess.
Dein persönliches Ayurveda-Gespräch
Ein wichtiger Bestandteil des Instant Detox ist ein persönliches Ayurveda-Gespräch mit unserem Vaidya Renjith. Dieses kann nach vorheriger Terminvereinbarung online oder vor Ort stattfinden.
• 60 Minuten Erstgespräch
• 15 Minuten tägliche Begleitung telefonisch während der Detox-Tage
Erstgespräch und Begleitung sind im Programm enthalten und bildet die Grundlage für deine individuelle Detox-Erfahrung. Dabei nimmt sich Renjith Zeit, deine persönliche Situation zu verstehen und den Detox entsprechend anzupassen.
Im Ayurveda gilt jeder Mensch als einzigartig. Im Gespräch werden unter anderem folgende Aspekte berücksichtigt:
• deine ayurvedische Konstitution (Prakriti)
• dein aktuelles Dosha-Gleichgewicht
• deine Verdauungskraft (Agni)
• dein Lebensstil und deine individuellen Bedürfnisse
Auf dieser Basis erhältst du Empfehlungen für deine persönliche Detox-Reise sowie passende ayurvedische Produkte.
Begleitung durch alle fünf Tage
Während des Instant Detox erhältst du eine klare und leicht verständliche Anleitung für jede Phase.
Das Programm beinhaltet:
• ein persönliches Ayurveda-Gespräch mit Vaidya Renjith
• eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für die 5 Detox-Tage
• einfache ayurvedische Rezepte für die Detox-Phase
• Empfehlungen für tägliche Rituale und Routinen
• Anleitung zu Ölanwendungen und Körperritualen
• unterstützende Begleitung (15 Minuten täglich bei Fragen)
So kannst du die Detox-Tage mit Klarheit, Leichtigkeit und Unterstützung durchlaufen.
Ernährung während des Detox
Während dieser Tage wird die Ernährung bewusst vereinfacht. Der Fokus liegt auf warmen, frisch zubereiteten und leicht verdaulichen Mahlzeiten.
Typische Gerichte sind zum Beispiel:
• Mung-Dal-Suppe
• leichte Gemüsesuppen
• Reisgerichte
• sanft gekochtes Gemüse
• warme Frühstücke wie Porridge
Du erhältst einfache, speziell für die Detox-Phase entwickelte Rezepte. Viele Menschen empfinden diese Ernährungsweise als erleichternd und unterstützend für eine achtsame Routine.
Rituale für deine Detox-Tage
Im Ayurveda spielen tägliche Rituale eine wichtige Rolle für Balance und Struktur.
Während deiner Detox-Tage kannst du unter anderem folgende Praktiken integrieren:
• warmes Wasser am Morgen
• ruhige, achtsame Mahlzeiten
• sanfte Bewegung oder Spaziergänge
• kurze Atem- oder Entspannungsübungen
• eine ruhige Abendroutine
Diese kleinen Rituale schaffen eine unterstützende Atmosphäre während des Detox.
Ölungen und Körperrituale
Auch ayurvedische Körperanwendungen können Teil deiner Detox-Routine sein.
Je nach individueller Empfehlung können folgende Anwendungen sinnvoll sein:
• Sesamöl für eine warme, nährende Selbstmassage
• Kokosöl für eine leichtere Anwendung
• individuell empfohlene ayurvedische Öle
• Kräuterpulvermassage (Udvartana)
Welche Anwendung für dich geeignet ist, wird im Ayurveda-Gespräch besprochen.
Bei einer Ölmassage wird leicht erwärmtes Öl aufgetragen und einmassiert, gefolgt von einer warmen Dusche oder einem Bad.
Die Kräuterpulvermassage wird traditionell mit feinen Pulvern in aufwärts gerichteten Bewegungen durchgeführt und ist ein Bestandteil ayurvedischer Reinigungsrituale.
Viele Menschen empfinden diese Anwendungen als besonders angenehm während der Detox-Tage.
Individuell ausgewählte Detox-Produkte
Nach deinem Ayurveda-Gespräch erhältst du Empfehlungen für individuell ausgewählte ayurvedische Produkte.
Diese können umfassen:
• Kräuterpräparate
• Öle
• weitere ayurvedische Produkte
Die Auswahl erfolgt stets individuell, daher können Inhalt und Preis des Produktpakets variieren. Die Kosten für diese Produkte sind nicht im Preis enthalten, da sie sich individuell ergeben.
Zutaten für deine Detox-Rezepte
Die Rezepte basieren auf einfachen, nährenden Zutaten, wie zum Beispiel:
• Vollkornreis, Buchweizen, Gerste
• Hülsenfrüchte wie Mung Dal
• Ghee oder Kokosöl
• geriebene Kokosnuss
• Gewürze wie Ingwer, Kreuzkümmel oder Koriander
• frisches Gemüse (z. B. Karotten, Kürbis)
Die Zutaten kannst du selbst besorgen oder optional über uns beziehen.
So funktioniert es
1. Buche das Instant Detox Programm
2. Führe dein persönliches Ayurveda-Gespräch mit Vaidya Renjith, nach Buchung wirst du von uns bzgl. deines Termines kontaktiert
3. Erhalte deine individuellen Produktempfehlungen (Nahrungsergänzung, Öle/Pulver, Lebensmittel/Gewürze)
4. Plane deine 5-tägige Detox-Reise mit Anleitung, Rezepten und Begleitung
5. Maximal 5 Teilnehmer gleichzeitig
Der Instant Detox ist eine Einladung, dir ein paar bewusste Tage für dich selbst zu nehmen – mit einfachen Mahlzeiten, sanften Ritualen und einer unterstützenden Struktur, die dich durch diese besondere Zeit begleitet.